祖洲:在东海之中，地方五百里，离西岸七万里。上有不死之草。
瀛洲:在东海中，地方四千里，大抵对会稽，离西岸七十万里。上生神芝仙草，又有玉石。出醴泉，饮之数升辄醉，令人长生。洲上多仙家，风俗似吴人，山川如中国。
玄洲:在北海之中戌亥之地，地方一千二百里，离南岸三十六万里。多丘山，饶生金芝玉草。
炎洲:在南海中，地方二千里，离北岸九万里。上有风生兽似豹，取其脑和ju花服之，尽十斤，得寿五百年。又有火林山，山中有火光兽大如鼠，取其毛以缉为布，号为“火浣布”。亦多仙家。
长洲:一名青丘，在南海辰巳之地，地方五千里，离岸二十五万里。多山川、大树，仙草灵药、甘液玉英，靡所不有。有紫府宫，天真仙女游于此地。
元洲:在北海之中，地方三千里，离南岸十万里。上有五芝、玄涧，水如蜜浆，饮之长生，与天地相毕；服五芝亦得长生不死。
流洲:在西海中，地方三千里，离东岸十九万里。上多山川，积石为昆吾，作剑光明洞照，如水精状，割玉如泥。亦多仙家。
生洲:在东海丑寅之间，接蓬莱十七万里，地方二千五百里，离西岸二十三万里。天气无寒暑，芝草常生地。上有仙家数万。
凤麟洲:在西海之中，地方一千五百里。洲四面有弱水环绕，鸿毛不浮，不可超越。洲上多凤麟，数万各自为群。又有山川池泽，神药多种。亦多仙家。
聚窟洲;在西海中未申地，地方三千里，北接昆仑二十六万里，离东岸二十四万里。上多真仙灵官，宫第比门，不可胜数。又有各种奇兽。大山形似人鸟之像，故命名为“人鸟山”。山多反魂树，能自作声，如群牛吼，闻之心震神骇；伐其根心煮汁为丸，名为“惊精香”或“震灵丸”、“返生香”、“震檀香”、“人鸟精”、“却死香”。
三岛则为：蓬莱、方丈、瀛洲，乃是海外神山，传说上面有不死之仙药。
不过，这十洲都是有固定位置的，无法移动，故而在巫妖大战中受到波及，破碎了大半只有三神山由于没有地基，可以随海波漂流，行踪不定，这才逃过一劫。
不过还是受到了天崩地裂后的余波，三神山之中的瀛洲掉落了一块碎片，这块碎片落入人间，砸在神州东海，经过了无穷岁月的演化，就形成了现在的日本岛，所以日本岛在上古时期还有个名字：东瀛。
在十洲三岛中，三岛虽然只被称为“岛”，但是单独相比，实际体积却比十洲中的任何一个大的多，几乎相当于海上大陆。而且三岛是由混沌破碎时所产生的三快混沌碎片演化而成的，几乎坚不可摧，并且岛上灵气充裕，奇花异草、天才地宝无数，日本岛既然是瀛洲岛上掉落的一块碎片所形成，自然就有洪荒灵脉，只不过因为破损太严重，所以一直在修复中，没有散发多少灵气而已。
八歧大蛇不愧是洪荒异种，居然短短时间内就发现了日本岛的底细，当然，这也跟它修炼了“嗜灵化气诀”，对灵脉特别敏感有关。